Przebadane odżywki dla sportowców
Wszystkie odżywki dla sportowców powinny być jak najbardziej bezpieczne. Dlatego warto sięgać jedynie po takie odżywki, które zostały dopuszczone do sprzedaży przez specjalistów. Będzie można mieć wówczas pewność, że sportowiec przyjmuje naprawdę dobrej jakości odżywki. Ważne jest również to, aby przez dłuższy okres czasu stosować jedynie sprawdzone odżywki dla sportowców, które były już używane przez wielu sportowców i są polecane przez znanych trenerów.
Takie odżywki zwykle są bardzo dobrze przebadane, a ich działanie nie będzie zaskoczeniem dla żadnych sportowców. Wobec tego będzie można śmiało z nich korzystać nawet przez długi okres czasu i nie trzeba będzie obawiać się o efekty takiego działania. Bardziej problematyczne może być stosowanie niesprawdzonych odżywek.
Silne odżywki dla sportowców
W sprzedaży dostępne są różne zestawy odżywek dla sportowców. Dzieje się tak dlatego, że można dokonywać zakupu różnych rodzajów odżywek. Wśród takich odżywek wyróżnić można zarówno silne, jak i bardziej łagodne odżywki. Mogą być one stosowane przez wszystkich sportowców po uwzględnieniu tego, jakiego rodzaju treningi są przez nich odbywane.
Wobec tego po łagodne odżywki dla sportowców sięgają przede wszystkim młodzi sportowcy i tacy, którzy nie muszą odbywać silnego treningu, ponieważ nie przygotowują się do żadnych zawodów, a jedynie chcą utrzymać swoją sprawność fizyczną na właściwym poziomie. Natomiast silne odżywki dla sportowców mogą być stosowane przed najważniejszymi zawodami. Wówczas sportowcy często są poddawani ciężkiemu treningowi.
Długość tej fazy to pięć do
Dieta dzieli się na kilka etapów.
W fazie uderzeniowej dozwolone jest spożywanie wyłącznie produktów białkowych, o niskiej zawartości tłuszczu 4-5%. Należy też dużo pić ? przede wszystkim wody, herbat, dopuszczalne jest także chude mleko. Dozwolone są też wszelkiego rodzaju napoje w wersji light czyli niezawierające cukru. Długość tej fazy to pięć do dziesięciu dni.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta_proteinowa