Więcej informacji na temat stresu, depresji i lęków znajdziesz tutaj

Sposoby na stres

ataki panikiWspółcześnie niestety stres jest codziennością praktycznie każdego.
Problemy ze stresem mają już dzieci w szkole.
Niestety nie każdy ma dobrą atmosferę w pracy czy też satysfakcjonujące...zarobki, wielu ludzi po prostu się przepracowuje bo nie mają innego wyjścia.

Jak radzić sobie ze stresem? Wiadomo - idealnie byłoby wyeliminować przyczyny, jednak często to jest niemożliwe.

Zamiast tego często sięgamy po umilacze, które szkodzą naszemu zdrowiu - alkohol, słodycze, czy też papierosy.
Jedną z dobrych metod jest aktywny tryb życia i wysiłek fizyczny. Pozwala nam pozbyć się złych emocji i wyzwala endorfiny. Spróbuj znaleźć pasję, która cię zrelaksuje - to z pewnością pomoże zachować psychiczną równowagę.

To nieprawda, że musi to być kosztowne i modne hobby, czy też wymagające dużego zaangażowania.

Masz doła?

ataki panikiKażdy z nas ma czasami doła.
Czasami wydaje nam się, że sprawa jest poważna, jednak kiedy możemy mówić o depresji? Jest to choroba, więc wymaga zdiagnozowania przez psychiatrę, i jeśli naprawdę podejrzewamy u siebie ten problem, to warto pójść do lekarza.

Depresja to nie jest zwykłe przygnębienie i nie musi być wywołana przez jakieś traumatyczne zdarzenie.

Może się pojawić zupełnie bez powodu. Jeżeli jesteśmy tak bardzo zdołowani, że utrudnia nam to codzienne funkcjonowanie - to bardzo ważny sygnał alarmowy.

Warto najpierw poszukać (np w internecie) szerszych informacji i znaleźć dobrego lekarza, który nie zignoruje naszych problemów.

O stresie w pracy

Niestety - najczęściej stresu doświadczamy w pracy.
Nie jest to pozytywne zjawisko, ponieważ często jest efektem mobbingu i może prowadzić do depresji.

Pracować musimy z przyczyn oczywistych, jednak czy musi to być źródłem napięć, stresu i wiązać się z nieprzyjemnymi sytuacjami? Jest wiele zawodów adrenalina to codzienność.

Lekarze, strażacy, czy tez policjanci to grupy, których praca wiąże się z ponoszeniem wielkiej odpowiedzialności, często widzą ofiary wypadków, patrzą na śmierć innych ludzi, czy też ich własne życie jest zagrożone. W tego rodzaju pracy stresu nie da się wyeliminować, należy sobie jakoś z nim poradzić. Jednak każda jednostka może reagować zupełnie inaczej na sytuacje stresowe, dla niektórych jest to pobudzające do działania, wręcz uzależniające. Jeżeli reagujesz na stres paniką, lub kompletnie cię to paraliżuje nie angażuj się w pracę, gdzie trzeba wykazać się większą odpornością psychiczną.

.

Dodane: 22-04-2015 10:46

Tagi: Uncategorized ataki paniki depresja lęki

Widok do druku:

ataki paniki

Poprzednie wpisy:

Następne wpisy: